6 Manfaat Kurma yang Tidak Terduga, Nomor 5 Bikin Kaget

Kurma memiliki kandungan energi yang tinggi, dengan 100g kurma mengandung sekitar 314 kilokalori energi, menjadikannya sumber penambah energi yang hebat.

Sementara sebagian besar energi ini dalam bentuk gula (seperti fruktosa dan glukosa), kurma memiliki banyak serat dan indeks glikemik rendah.

Ini berarti bahwa makan 2-3 kurma sekaligus merupakan sumber energi rendah lemak yang aman bahkan untuk penderita diabetes.

Ini adalah salah satu manfaat kurma yang terbaik, berkontribusi pada pengaturan berat badan dan diet pengaturan gula darah.

2. Membantu Pergerakan Usus yang Sehat

Kandungan serat dalam kurma sangat tinggi, ini bisa sangat bermanfaat bagi orang yang menderita masalah kesehatan yang disebabkan karena buang air besar yang tidak teratur.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada sekelompok 21 subjek tes, hasilnya menunjukkan bahwa kurma membantu melancarkan buang air besar secara teratur bagi kelompok yang mengonsumsinya setiap hari selama seminggu.

Kelompok yang tidak mengonsumsi kurma menghadapi gerakan yang tidak teratur.

Juga diperhatikan bahwa konsentrasi amonia dalam tinja juga berkurang secara signifikan ketika kurma dikonsumsi secara teratur.