6 Manfaat Lari Pagi yang Luar Biasa untuk Kesehatan, Nomor 2 Bikin Kaget

Terlebih lagi, lari pagi akan meningkatkan metabolisme Anda, membantu tubuh membakar kalori sepanjang hari.

4. Kesehatan Sendi yang Lebih Baik

Ada suatu masa ketika orang berpikir bahwa berlari itu buruk untuk persendian Anda.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pelari sebenarnya lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah persendian.

Alasan untuk ini adalah bahwa pelari cenderung bugar dan membawa lebih sedikit beban sehingga mengurangi jumlah ketegangan pada persendian.

Berlari di pagi hari juga dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih baik dan berkembang yang membantu mengurangi kemungkinan osteoartritis.

5. Peningkatan Kesehatan Mental

Berlari memiliki dampak yang sangat positif bagi kesehatan mental Anda.

Anda bisa melihat lari pagi sebagai investasi dalam tubuh Anda.

Ini menciptakan rasa harga diri dan pencapaian. Berlari di luar ruangan sangat membantu, karena memberi Anda waktu untuk menikmati pemandangan alam yang indah.