6 Manfaat Makan Bayam Untuk Anak

1. Melancarkan pencernaan
Bayam mengandung serat tidak larut yang dapat menambah massa feses di dalam usus besar, sehingga lebih mudah untuk dibuang melalui anus. Apabila si Kecil sering mengalami kesulitan buang air besar atau konstipasi, konsumsi bayam dapat membantu melancarkannya.

2. Mencegah kerusakan jaringan tubuh
Bayam mengandung vitamin C sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab kerusakan jaringan tubuh. Radikal bebas yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes dan kanker.

3. Menjaga kesehatan mata
Selain mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata, bayam juga kaya akan kandungan karotenoid seperti zeaxanthin dan lutein.

Dua komponen tersebut diketahui dapat membantu mencegah kerusakan mata akibat pengaruh buruk sinar matahari, serta menurunkan risiko degenerasi makula (bintik kuning) di mata dan katarak.

4. Mencegah asma
Kandungan karotenoid dalam bayam ditemukan dapat menurunkan risiko muncul dan kambuhnya asma pada anak-anak usia 6-18 tahun. Bagi si Kecil yang memiliki penyakit asma, konsumsi bayam sangat baik untuk mengurangi tingkat kekambuhan.

5. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium dan vitamin K di dalam bayam dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi anak. Sehingga, di masa aktifnya, anak bebas bereksplorasi.

6. Mendapatkan rambut dan kulit sehat
Vitamin A dan C yang terkandung di dalam bayam sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut si Kecil. Selain itu, bayam juga kaya akan zat besi yang dapat mencegah anak mengalami kerontokan rambut.

Nah, itu dia sederet kebaikan bayam bagi anak Anda yang menjadi jawaban mengapa di usia pertumbuhan anak perlu makan bayam. Tunggu apa lagi? Ayo mulai masukkan bayamke dalam menu harian keluarga Anda.(NP/RVS/klikdokter)