6 Manfaat Makan Kacang Almond Setiap Hari, Bikin Penyakit Ini Ambyar

2. Mengandung Antioksidan

Antioksidan polifenol pada kulit almond membantu mencegah oksidasi.

Oksidasi baik bagi tubuh Anda untuk membunuh sel-sel tua dan memperbaharui dirinya.

Namun, jika berlebihan bisa menyebabkan kerusakan pada DNA dan membuat Anda rentan terhadap penyakit kanker.

Ketika kolesterol teroksidasi di arteri Anda, penyakit jantung juga kemungkinan besar akan berkembang. Almond juga dikenal bisa mengatasi hal ini.

3. Mencegah Kerusakan Sel

Almond mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan yang larut dalam lemak.

Jumlah vitamin E yang baik dalam makanan Anda dikaitkan dengan rendahnya kejadian penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.

Almond adalah salah satu sumber vitamin E terbaik. Satu ons saja sudah memenuhi 37 persen asupan harian yang direkomendasikan.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Anda mungkin pernah mendengar bahwa kacang almond mengandung lemak yang cukup banyak.