6 Manfaat Makan Kacang Almond Setiap Hari, Bikin Penyakit Ini Ambyar

Namun, mereka juga mengandung serat dan protein. Nutrisi ini bisa membantu Anda merasa kenyang tanpa mengonsumsi banyak kalori.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi almond secara teratur bisa membantu menekan nafsu makan.

Orang-orang yang melakukan hal ini melaporkan adanya penurunan rasa lapar yang signifikan.

Kacang almond bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang yang merupakan indikator kesehatan yang baik.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Almond mengandung magnesium dalam jumlah yang baik. Satu porsi saja menyediakan sekitar 20 persen dari asupan harian Anda.

Penelitian telah menghubungkan magnesium dengan penurunan tingkat tekanan darah.

Faktanya, kekurangan magnesium bisa menyebabkan hipertensi.

Anda bisa dengan mudah memperbaikinya dengan menambahkan kacang almond ke dalam menu tersebut.