7 Manfaat Mandi dengan Air Es yang Sering Diremehkan

Berendam dalam air es setelah latihan yang intens bisa mengurangi timbulnya nyeri otot dengan mengurangi peradangan.

2. Membantu Mendinginkan Tubuh Anda

Salah satu manfaat yang lebih jelas dari mandi es adalah membantu tubuh Anda menjadi dingin dengan cepat.

Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Athletic Training menemukan mandi air dingin (sangat mirip dengan mandi es) bisa membantu meredakan hipertermia saat beraktivitas.

Pada saat yang sama, terapi perendaman penuh bahkan lebih efektif dalam menurunkan suhu tubuh yang tinggi.

3. Meningkatkan Kesehatan Mental

Mandi dengan air es juga menawarkan potensi manfaat kesehatan mental.

Kebanyakan orang tidak menganggap pengalaman mandi es menyenangkan pada awalnya. Bahkan, terus terang menyakitkan.