6 Manfaat Mangga, Bantu Jaga Kesehatan Jantung

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Mangga mengandung vitamin C tingkat tinggi. Nutrisi ini diperlukan untuk menghasilkan kolagen, sejenis jaringan yang memberikan elastisitas pada kulit dan membantu mencegah keriput dan kulit kendur.

Bagian lain dari tanaman mangga juga bermanfaat bagi kulit.

Peneliti menemukan bahwa ekstrak Mangifera indica dari daun mangga membantu mengurangi jerawat pada sekelompok kecil relawan.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut tentang efektivitas ekstrak tersebut dalam skala yang lebih besar.

5. Meredakan Sembelit

Mangga bisa membantu pencernaan berkat kandungan seratnya.

Satu penelitian menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi 300 gram mangga (atau satu hingga dua mangga) selama empat minggu mengalami perbaikan dalam pengalaman sembelit mereka.

6. Mendukung Kesehatan Mata

Selain vitamin C, mangga juga mengandung beta-karoten, antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan mata.

Selain itu, antioksidan lutein dan zeaxanthin, yaitu karotenoid yang ditemukan dalam mangga, membantu mata Anda dalam beberapa cara.(fny/jpnn)