6 Manfaat Melakukan Olahraga Ringan di Kantor, Tubuh Pasti Senang

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Drhealthbenefits.

1. Mencegah ketegangan atau kekakuan

Selama jam kantor, karyawan cenderung menatap layar komputer sepanjang waktu dan itu menyebabkan otot menjadi kaku.

Latihan sederhana apa pun atau bahkan melakukan peregangan selama jam kerja bisa membantu otot menurunkan kekakuan.

Ini adalah salah satu manfaat kesehatan dari melakukan olahraga sederhana di kantor yang bisa dilakukan siapa saja di antara jam sibuk mereka.

2. Membantu mencegah kenaikan berat badan yang tidak sehat

Gaya hidup sedentary berarti metabolisme tubuh juga melambat.

Menjadi aktif secara fisik membuat metabolisme bekerja lebih baik, yang berarti semua makanan bisa berubah menjadi energi.