6 Manfaat Oatmeal, Ampuh Atasi Penyakit Ini

Oat yang memiliki indeks glikemik rendah 55 tidak meningkatkan kadar gula darah.

3. Mencegah Sembelit

Jika Anda berjuang dengan sembelit dan jarang buang air besar tidak teratur yang sulit dikeluarkan, oat mungkin bisa membantu.

Obat pencahar sering diresepkan untuk meredakan sembelit, tetapi meskipun efektif, obat ini bisa menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat dan menurunkan kualitas hidup Anda.

Studi telah menemukan bahwa dedak gandum, lapisan luar biji-bijian yang kaya serat, bisa membantu meringankan sembelit pada orang tua.

Dalam salah satu penelitian tersebut, 30 pasien lansia yang mengonsumsi sup atau makanan penutup yang mengandung dedak gandum setiap hari mengalami peningkatan kesehatan.

59 persen pasien yang bersangkutan mampu berhenti menggunakan obat pencahar setelah durasi penelitian selama 3 bulan, sementara penggunaan obat pencahar secara keseluruhan meningkat sebesar 8 persen pada pasien yang tidak mengonsumsi oat bran.

4. Turunkan Risiko Asma

Oat terkadang digunakan secara topikal untuk menenangkan kondisi kulit yang meradang seperti eksim dan merupakan bahan yang populer untuk masker wajah.

Asma, gangguan peradangan pada saluran udara, adalah penyakit kronis yang paling umum pada anak-anak.