JPNN.com 
6 Manfaat Olahraga Lari, Nomor 3 Bikin Anda Tersenyum Lebar
Anda bisa berlari minimal 50 menit per minggu. Anda bisa membagi latihan ini dalam satu hari atau terbagi ke beberapa aktivitas setiap minggunya.
4. Memperkuat Otot dan Tulang
Manfaat lain lari ialah kesempatan memperkuat otot dan tulang, terutama otot-otot kaki.
Sebab, dengan rutin berlari, otot kaki juga akan makin fleksibel karena digunakan terus-menerus untuk melangkah.
Selain itu, tekanan kaki yang didapatkan selama berlari juga bisa membuat kondisi tulang menjadi lebih kuat.
Nantinya, tulang yang mendapat tekanan akan merangsang pertumbuhan sel-sel tulang baru, sehingga bisa menurunkan risiko pengeroposan tulang saat usia lanjut.
5. Mempertajam Fungsi Otak
Biasanya, kemampuan berpikir dan mengingat akan menurun seiring dengan bertambahnya usia.
Bahkan, turunnya fungsi otak juga lama-kelamaan bisa membuat kamu pikun.
Nah, lari juga bisa mencegah kondisi ini dan mempertajam fungsi otak.
Ada beberapa manfaat olahraga lari yang tidak terduga dan ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh seperti misalnya mempertajam fungsi otak.
- 4 Manfaat Kacang Merah yang Tidak Terduga
- 7 Manfaat Kacang Hijau, Baik untuk Ibu Hamil
- 8 Manfaat Terong, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 4 Manfaat Suka Minum Teh Campur Jeruk Nipis, Berat Badan Bakalan Ambyar
- 7 Manfaat Wortel, Cegah Serangan Penyakit Ini
- Berat Badan Ambyar dengan Mengonsumsi 10 Jus Ini
