JPNN.com 
6 Manfaat Rutin Makan Sayur Kangkung untuk Kesehatan, Nomor 4 Bikin Kaget
jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita semua untuk sering mengonsumsi berbagai sayuran.
Ada berbagai sayuran yang bisa Anda konsumsi dan salah satu yang populer ialah kangkung.
Rutin makan sayur kangkung diketahui bisa memberi berbagai manfaat sehat untuk tubuh.
Apalagi, sayur kangkung juga kaya akan kandungan gizi dan nutrisi, seperti vitamin A dan vitamin C.
Bahkan dalam secangkir kangkung yang sudah disiangi (kira-kira 56 gram), Anda bisa memenuhi 70 persen kebutuhan vitamin A harian serta 51 persen kebutuhan vitamin C harian.
Selain itu, kangkung juga kaya akan berbagai mineral penting seperti kalium,kalsium, zat besi, natrium, serta fosfor.
Meskipun kaya akan berbagai nutrisi penting, kangkung merupakan jenis sayuran yang rendah kalori.
Sebelum dimasak, secangkir daun bayam air hanya mengandung 11 kalori.
Ada beberapa manfaat rutin makan sayur kangkung yang ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda seperti bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
- 5 Khasiat Air Rebusan Daun Jeruk Nipis, Ampuh Obati Deretan Penyakit Ini
- Jaga Daya Tahan Tubuh Tetap Kuat dengan Mengonsumsi 3 Suplemen Ini
- 7 Makanan yang Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
- 4 Manfaat Bawang Merah, Kanker Bakalan Ogah Menyerang
- 6 Manfaat Kangkung, Ampuh Melawan Kerusakan Hati
- Jahe Merah dan Kurma Mampu Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Berpuasa
