6 Manfaat Sering Minum Susu, Salah Satunya Memperbaiki Tekanan Darah

Banyak orang yang meninggalkan susu pada program dietnya.

Padahal penelitian menunjukkan, perempuan yang mengonsumsi susu rendah lemak atau susu skim bisa menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengonsumsi susu.

Susu bisa menjadi camilan sehat dengan menambahkan potongan manfaat buah-buahan ke dalam segelas susu untuk makan malam.

6. Meningkatkan Energi Saat PMS

Menurut sebuah studi dari University of Massachusetts di Amherst, susu baik dikonsumsi saat masa-masa PMS para wanita untuk meningkatkan energi.

Wanita yang lebih banyak mendapatkan kalsium dan vitamin D sepanjang bulan dengan minum susu skim atau susu rendah lemak, memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan PMS.(genpi/jpnn)