6 Manfaat Tidur Siang yang Tidak Terduga

Manfaat tidur siang bisa membantu Anda mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari seperti halnya tidur semalaman.

Tidur siang mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi sensorik, dan ingatan verbal.

2. Meningkatkan Kreativitas

Salah satu manfaat kesehatan dari tidur siang yang akan mengejutkan Anda adalah meningkatkan kreativitas.

Pernah bangun dengan ide bagus? Tidur REM, yang biasanya dimulai 70 hingga 90 menit setelah Anda tertidur, mengaktifkan bagian otak kamu yang terkait dengan citra dan mimpi.

Tidur siang dengan tidur REM bisa membantu Anda menggabungkan ide dengan cara baru untuk menemukan jawaban.

3. Bisa Meningkatkan Mood Anda

Jika Anda merasa down, cobalah tidur siang untuk membangkitkan semangat Anda.

Tidur siang, atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur bisa mencerahkan pandangan Anda.

Para ahli mengatakan relaksasi yang datang dari berbaring dan istirahat adalah booster mood, apakah Anda tertidur atau tidak.