6 Menu Sarapan yang Aman untuk Penderita Diabetes

2. Overnight oatmeal

Campur oatmeal dengan susu rendah lemak, lalu diamkan di lemari es semalaman. Kemudian beri irisan pisang dan stroberi di atasnya ketika ingin dimakan. Oatmeal tinggi serat dan kaya akan vitamin sehingga sangat baik menjaga kadar gula darah penderita diabetes

3. Sandwich

Roti gandum dengan putih telur dan sayuran merupakan menu sarapan lain yang bagus dan aman bagi penyandang diabetes.

4. Gado-gado

Campuran sayuran dan kuah kacang ini kaya akan karbohidrat kompleks, vitamin, dan serat, sangat cocok untuk pasien diabetes. Namun, sebaiknya bila ditambah telur hanya putihnya saja dan tidak perlu tambahan lontong atau nasi.

5. Sereal dan susu rendah lemak

Praktis dan mudah, semangkuk sereal dicampur dengan susu rendah lemak dan melon akan menjadi kombinasi sarapan yang baik. Karbohidrat, protein, vitamin, dan serat yang cukup akan membuat Anda cukup kenyang sampai tiba jam makan siang.