6 Minuman Sehat yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

2. Jus tomat

Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa minum satu gelas jus tomat per hari bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam sebuah studi tahun 2019, peneliti Jepang mengevaluasi efek minum rata-rata satu cangkir jus tomat per hari di antara peserta dengan faktor risiko penyakit jantung.

Mereka menyimpulkan bahwa jus tomat meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol LDL.

Studi terbaru lainnya telah melaporkan hasil yang sama di antara orang-orang dengan hipertensi stadium 1 dan wanita hamil.

Untuk menghindari natrium yang tidak perlu, yang bisa memiliki efek sebaliknya pada tekanan darah Anda, pastikan untuk membeli jus tomat tawar.

3. Jus buah delima

Tidak hanya buah delima yang kaya akan nutrisi seperti folat dan vitamin C, buah delima juga memiliki efek antiinflamasi yang kuat.

Mungkin tidak mengherankan jika jus buah delima bisa berkontribusi pada diet jantung sehat.

Sebuah tinjauan literatur tahun 2017 dari delapan uji coba terkontrol secara acak menemukan bahwa mengonsumsi minuman sehat jus delima bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.