6 Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

Jus buah murni memang tepat, tetapi karena jus buah memberikan gula dari buah tetapi tidak harus serat juga, penderita diabetes harus mengonsumsi jenis minuman ini dalam jumlah kecil.

Mereka juga perlu memperhitungkan jus apa pun dalam rencana makan.

Misalnya, satu cangkir 248 gram (g) jus jeruk segar yang belum diproses mengandung hampir 26 g karbohidrat, di mana hampir 21 g adalah gula.

Ukuran porsi adalah faktor kunci untuk mengatur asupan karbohidrat saat minum jus dengan makanan.

Minum jus saja bisa menyebabkan lonjakan gula darah, tetapi mengonsumsinya dengan makanan lain, terutama protein atau lemak sehat bisa membantu mencegah hal ini.

Makan buah bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan dahaga, dan memberikan lebih banyak manfaat nutrisi daripada jus.

6. Kopi dan teh secukupnya

Ada perdebatan tentang asupan kopi untuk penderita diabetes.