6 Minuman yang Bisa Meningkatkan Suasana Hati

4. Merasa gelisah? Cobalah jus ceri asam

Jus ceri asam kini dikenal sebagai pengobatan untuk insomnia dan kegelisahan.

Minum segelas jus ini dua kali sehari bisa meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi melatonin dan asam amino triptofan, yang membantu Anda tertidur lebih lama.

5. Merasa frustrasi? Cobalah minum teh chai

Teh lezat ini bisa meningkatkan tingkat kewaspadaan Anda dan membantu mengurangi perasaan frustrasi.

Aroma kayu manis membantu menenangkan Anda dan membuat suasana hati kamu lebih seimbang, membuat Anda lebih mampu mengatasi stres dan tidak mudah frustrasi.

Teh ini juga bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah, yang mengurangi rasa mudah marah sepanjang hari dan membantu mengendalikan keinginan makan.

6. Merasa lelah? Cobalah minum teh hijau

Selama berabad-abad, teh hijau telah digunakan sebagai obat.

Hal ini karena teh hijau mengandung L-theanine, yaitu asam amino yang meningkatkan gelombang otak alfa (hasil yang sama dengan meditasi).

Teh hijau bisa membantu Anda rileks dan merasa lebih tenang.Minum teh hijau bisa meningkatkan kewaspadaan, tanpa kafein yang mungkin tidak Anda inginkan.