6 Minuman yang Wajib Dikonsumsi Wanita Saat Haid

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa jahe sama efektifnya dengan ibuprofen untuk nyeri otot.

Lemon segar sangat bagus untuk meredakan sakit perut yang sering datang bersamaan dengan menstruasi Anda, dan cocok dipadukan dengan jahe baik dari segi rasa maupun nutrisi untuk menopang rahim.

Campurkan jahe parut segar dan perasan lemon dengan air panas untuk hasil terbaik. Tambahkan pemanis alami seperti madu jika Anda mau.

4. Susu kunyit

Kunyit dikemas dengan antioksidan kuat dan senyawa antiinflamasi yang bekerja sangat baik untuk kram menstruasi.

Meskipun lebih segar, kunyit bubuk jauh lebih mudah ditemukan di toko bahan makanan dan akan sangat efektif untuk minuman hangat.

Campurkan dan panaskan ½ sendok teh kunyit dengan sedikit kayu manis, secangkir susu (jenis apa pun bisa), madu, dan sedikit lada hitam dalam panci untuk minuman yang nikmat dan menenangkan.

5. Jus wortel dan jeruk

Konsumsi buah yang tinggi telah dikaitkan dengan berkurangnya nyeri haid.

Baik jeruk dan wortel kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam cara tubuh menyerap zat besi.