6 Minuman yang Wajib Dikonsumsi Wanita Saat Haid

Ini menjadikannya buah yang ideal untuk dikonsumsi saat menstruasi, saat Anda cenderung kehilangan banyak zat besi melalui pendarahan serviks.

Minum jus wortel dan jeruk tidak hanya memberikan dosis vitamin C yang sehat, tetapi juga sarat dengan magnesium dan potasium, yang meringankan kram dan kontraksi yang menyakitkan.

Kedua buah ini berpasangan dengan baik, tetapi Anda juga bisa meminum jeruk biasa atau wortel biasa untuk hasil yang serupa.

6. Teh kamomil

Teh chamomile sering digunakan sebagai bantuan tidur alami, tetapi manfaatnya tidak berhenti di situ.

Senyawa yang ditemukan dalam teh bunga ini (glisin dan hippurat) telah dikaitkan dengan meredakan kejang otot.

Ini membantu otot-otot rahim rileks, sehingga mengurangi kram dan ketegangan.

Teh chamomile juga memiliki efek antiinflamasi pada tubuh, membantu mengurangi rasa sakit lebih lanjut.

Rasa teh yang agak manis membuatnya menjadi minuman yang sangat menenangkan, cocok untuk bersantai sambil menonton film di penghujung hari.(fny/jpnn)