6 Olahraga Mudah untuk Membakar 100 Kalori Setiap Hari

Tidak bisa melompat selama tujuh menit? Tidak apa-apa. Siapkan alat lompat tali di dapur atau kantor Anda untuk berlatih dan membangun stamina.

Anda juga akan membakar beberapa kalori ekstra saat belajar.

5. Sepeda

Bersepeda adalah olahraga berdampak rendah yang bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran, menjaga berat badan sehat, serta membangun kekuatan dan daya tahan tubuh bagian bawah.

6. Yoga

Yoga sangat ideal jika Anda lebih suka melakukan latihan intensitas tinggi.

Yoga juga bermanfaat sebagai pereda stres, peningkatan fleksibilitas, kekuatan, serta koordinasi.(fny/jpnn)