6 Olahraga Paling Tepat Saat Puasa Ramadan

4. Bersepeda

Ingin ngabuburit sambil membakar kalori dan membuang rasa lemas? Cobalah bersepeda. Pasalnya, bersepeda santai dapat membantu membakar 300 kalori dalam sejam serta meningkatkan stamina Anda.

5. Berenang
 
Orang-orang biasanya menghindari olahraga berenang saat puasa karena takut tanpa sengaja air kolamnya terminum. Padahal, jika Anda berenang dengan benar, kemungkinan untuk kemasukan air kolam akan sangat kecil. Olahraga di dalam air bikin Anda terhindar dari rasa lemas dan kepanasan karena tubuh Anda tetap mendapatkan “pengompres”-nya.

6. Joging

Olahraga yang paling mudah dilakukan adalah berlari alias joging. Saat berpuasa, Anda dapat berlari setidaknya selama 30 menit. Dalam durasi setengah jam itu, kalori yang terbakar sebanyak 210 kalori. Lumayan, kan? Tapi lakukan dekat dengan waktu buka puasa agar saat Anda haus, tidak perlu menunggu terlalu lama untuk minum.

Itulah enam olahraga yang paling tepat dilakukan saat puasa Ramadan. Jika di tengah sesi olahraga Anda merasa mual, pusing, nyeri dada, keringat dingin, ataupun sulit bernapas, hentikanlah aktivitas tersebut. Istirahatlah beberapa saat. Jangan memaksakan diri.(HNS/RVS/klikdokter)