6 Pengobatan Alami yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

Kombinasi susu dan madu merupakan pengobatan alami terbaik untuk menginduksi tidur dan telah dipraktekkan sejak lama.

Susu mengandung asam amino triptofan, yang meningkatkan jumlah hormon yang bekerja sebagai obat penenang alami.

5. Teh herbal

Seduh teh herbal sebelum tidur di malam hari. Minum teh herbal mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan menenangkan tubuh Anda.

Anda juga bisa mencoba teh passionflower dan teh chamomile di malam hari.

6. Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang baik untuk kesehatan, membantu mengendurkan otot dan mengurangi tingkat stres.

Sebuah penelitian telah menemukan bahwa teh herbal juga mendorong pola tidur yang sehat.

Anda bisa mengonsumsi suplemen magnesium atau menambahkan satu cangkir bubuk magnesium ke dalam air mandi kamu.(fny/jpnn)