6 Sumber Protein yang Mudah Didapatkan

2. Tempe

Tempe mengandung 197 kalori dan 18 gram protein. Kandungan protein pada tempe bisa meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar dan menurunkan berat badan.

Selain itu, tempe juga bisa bantu meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Tahu

Tahu mengandung 76 kalori dan 8 gram protein. Tahu pada dasarnya adalah sumber protein yang sangat baik untuk mengendalikan berat badan.

4. Udang

Udang mengandung 138 kalori dan 27 gram protein. Protein dalam udang ini bermanfaat untuk membentuk sel tubuh.

Selain itu, protein dalam udang juga rendah lemak.