6 Suplemen yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Silakan Dicoba

Studi terkontrol yang dilakukan setelah mengonsumsi 7-10 g kulit psyllium terbukti menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL sebesar 4-6 persen.

Sebagian besar tanpa efek samping utama, psyllium bertindak dengan mengarahkan kolesterol ke dalam sintesis empedu dan mengurangi kadar darahnya.

2. Suplemen minyak ikan

Tercatat populasi dengan asupan tinggi asam lemak tak jenuh ganda omega 3 memiliki tingkat penyakit jantung yang rendah, memicu minat baru pada minyak ikan.

Minyak ikan, kaya omega 3 PUFA, bila diberikan dalam dosis tinggi (>6 g/hari) mampu menurunkan kadar trigliserida dan secara tidak langsung menurunkan kadar kolesterol LDL.

3. Koenzim Q10

Ini adalah pro vitamin endogen yang terjadi secara alami, bertindak sebagai antioksidan pada tingkat sel.

Studi awal menunjukkan hasil yang menguntungkan pada pasien kolesterol tinggi.