6 Suplemen yang Bisa Membantu Menaikkan Kadar Hormon Testosteron Pria

1. Vitamin D

Vitamin D adalah satu-satunya vitamin yang secara teknis bisa disintesis oleh tubuh sendiri ketika kulit terkena sinar ultraviolet matahari.

Vitamin D sebagian besar dikenal untuk membantu metabolisme dan penyerapan kalsium dan meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tulang yang sehat.

Ini juga memainkan berbagai peran lain, seperti mendukung sistem kekebalan tubuh dan metabolisme glukosa.

Studi menunjukkan bahwa suplemen vitamin D mungkin memiliki efek menguntungkan pada kadar testosteron.

Suplementasi vitamin D harian ditemukan meningkatkan kadar testosteron total, bioaktif, dan bebas pada subjek, sementara mereka yang mendapat plasebo tidak mengalami perubahan kadar testosteron.

2. Ashwagandha

Ashwagandha dan testosteron tampaknya memiliki korelasi positif.

Ashwagandha adalah ramuan herbal yang secara tradisional telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda.

Ramuan, yang secara ilmiah dikenal sebagai Withania somnifera, juga telah menjadi suplemen yang semakin populer yang bisa membantu berbagai masalah, mulai dari pencernaan umum hingga mengurangi stres.