6 Suplemen yang Bisa Membantu Menaikkan Kadar Hormon Testosteron Pria

Mekanisme di sini mungkin melibatkan saponin furostanolik, salah satu komponen aktif utama dalam fenugreek, senyawa ini bisa secara aktif meningkatkan kadar testosteron alami.

4. Seng

Seng adalah mineral penting bagi tubuh yang memainkan berbagai peran, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung metabolisme, dan menyembuhkan luka.

Umumnya mudah untuk mendapatkan cukup seng dari makanan seseorang, dan biasanya ditemukan pada ayam dan daging merah, bersama dengan berbagai makanan yang diperkaya.

Tiram dan kerang, secara umum adalah beberapa sumber seng terbaik.

Kandungan seng yang tinggi mungkin memiliki efek menguntungkan pada kadar testosteron alami Anda.

5. Magnesium

Sama seperti seng, magnesium adalah mineral penting, terlibat dalam lebih dari 300 reaksi enzimatik yang berbeda dalam tubuh manusia, mendukung fungsi kekebalan dan kesehatan otot, dan mengatur tekanan darah.

Magnesium juga bisa mendukung kadar testosteron. Seperti kekurangan seng, kekurangan magnesium juga bisa memiliki efek negatif pada kadar testosteron.

Mempertahankan kadar magnesium yang optimal bisa membantu mempertahankan kadar testosteron yang optimal.