6 Suplemen yang Membantu Mengatasi Depresi Anda

Jika Anda kekurangan omega 3, neurotransmiter Anda mungkin tidak berfungsi secara efektif.

Beberapa penelitian telah memperhatikan efek moderat dari suplemen omega 3 terhadap suasana hati.

2. St. John's Wort

Di Amerika Serikat, St. John's Wort tidak disetujui sebagai obat resmi oleh FDA.

Namun di Eropa jauh lebih umum untuk mengobati gejala depresi dengan St. John's Wort.

St John's Wort terlihat meningkatkan kadar serotonin yang bisa membantu mereka yang memiliki ketidakseimbangan kimia di otak mereka.

3. SAMe

S-adenosyl methionine atau disingkat SAMe adalah senyawa yang diproduksi di dalam tubuh.

SAMe tidak tersedia secara alami dalam makanan. Versi yang dibuat sebagai suplemen adalah versi sintetik dari senyawa ini.

Studi awal menunjukkan bahwa SAMe adalah pengobatan yang menjanjikan untuk depresi.