6 Suplemen yang Ternyata Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Ini terjadi secara alami dalam daging, ikan, buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, dan roti gandum dan gandum hitam.

Sebagai suplemen, itu dijual sebagai kromium pikolinat, kromium klorida, dan kromium nikotinat.

Pada dosis rendah, penggunaannya tampak aman bagi kebanyakan orang dan mungkin bisa membantu, tetapi jika dikonsumsi dalam waktu lama, kromiumbisa menyebabkan efek samping yang mencakup masalah ginjal yang sudah menjadi masalah bagi beberapa orang dengan diabetes.

2. Magnesium

Logam ini sangat penting untuk kesehatan tulang, fungsi otot, tekanan darah normal, dan irama jantung yang tepat.

Orang dengan diabetes cenderung rendah magnesium, yang terkait dengan penurunan produksi insulin dan lebih banyak ketidakpekaan insulin.

Jika tes darah menunjukkan bahwa kadar magnesium rendah, suplemen mungkin bisa membantu.

Perhatikan bahwa mengonsumsi terlalu banyak magnesium menyebabkan diare, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum meminumnya, atau suplemen apa pun.

Makanan sumber magnesium yang baik termasuk biji labu, biji bunga matahari, almond, kacang mete, halibut, tuna, bayam, dan dedak gandum.