6 Tanda Diet Anda Salah dan Berbahaya

Berat otak hanya sekitar dari dua persen dari berat badan, tetapi menyumbang lebih dari 20 persen asupan energi harian. Ini artinya, apa yang Anda konsumsi sebenarnya berdampak signifikan pada bagaimana fungsi otak, terutama ketika Anda kekurangan kandungan tertentu.

3. Tidak kuat berolahraga

Anda terlalu lemah dan tidak kuat berolahraga lama-lama? Bisa jadi salah satu penyebabnya adalah kekurangan karbohidrat yang sehat dan kompleks. Sayangnya karbohidrat mendapat reputasi buruk, terutama ketika membicarakan berat badan. Imbangi asupan karbohidrat dengan makanan berserat tinggi agar olahraga Anda optimal.

4. Perut kembung

Makanan cepat saji yang dikemas dengan sodium dan alkohol menyebabkan tubuh mempertahankan retensi air. Jauhkan makanan-makanan tersebut dari diet Anda dan rasakan efeknya dalam beberapa hari.

5. Libido menurun

Libido menurun dapat merusak keharmonisan Anda dan pasangan saat bercinta. Salah satu penyebabnya adalah mengonsumsi asupan tinggi gula. Menurut penelitian, makanan tinggi gula dapat mengurangi jumlah hormon seks, terutama testosteron dan estrogen pada sistem tubuh Anda.

6. Badan lemas