6 Tips Agar Mudah Tidur di Pesawat

Suplemen alami seperti melatonin dan teh sleepytime bisa membantu Anda rileks dan juga bisa mencoba aromaterapi. Minyak esensial lavender, baik dioleskan pada titik denyut nadi atau digunakan sebagai semprot bantal bisa membantu Anda tidur.

3. Mengatur suasana hati.

Dengarkan musik yang membantu Anda rileks sebelum penerbangan.

4. Hindari minuman beralkohol dalam penerbangan.

Jauhi kafein dan alkohol. Berlawanan dengan kepercayaan populer, hal tersebut tidak membantu Anda tidur.

5. Gunakan bantal dan selimut.

Sangat penting jika Anda bepergian membawa bantal dan selimut.

6. Pilih tempat duduk dengan bijaksana.