6 Tips Agar Tidur Bisa Nyenyak
5. Redupkan lampu kamar beberapa saat sebelum tidur
Mematikan lampu kamar di saat tidur memang dapat membuat seseorang lebih cepat tertidur, namun meredupkan lampu rumah sebelum mendekati jam tidur juga penting.
"Terkena cahaya lampu yang terang menjelang tidur dapat membuat seseorang susah tidur," kata Arnedt.
Menurutnya, lampu yang remang-remang memberikan sinyal kepada jam biologis tubuh bahwa itu adalah waktunya untuk beristirahat, begitu juga sebaliknya.
6. Matikan ponsel dan gadget
Pastikan anda tidak membawa ponsel, apalagi mengirim email atau mengecek Twitter di atas kasur menjelang tidur. Karena saat anda harusnya beristirahat, hal itu akan membuat anda jadi insomnia.
Disarankan satu jam sebelum tidur, matikan ponsel anda dan letakkan berbagai gadget yang anda miliki di laci atau ruangan lain sehingga anda kesulitan untuk menjangkaunya. (fny/jpnn)
BANYAK cara yang ditempuh untuk bisa tidur nyenyak. Mulai dari mengurangi minum kopi, mematikan lampu dan menghindari nonton film horor yang bisa
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
- 10 Khasiat Minyak Kelapa, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- Ladies, Ingin Wajah Selalu Terlihat Awet Muda, Konsumsi 8 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- Perawatan Rambut ala Jepang di Tengah Polusi dan Cuaca Tropis yang Makin Ekstrem
- Cerita Bahagia Jemaah yang Tuntaskan Ibadah Haji 2024
- Ortuseight Luncurkan Seri Kedua Sepatu Edisi Spesial Marvel
- Ingin Kuku Terlihat Cantik dan Sehat, 5 Bahan Alami Ini Bisa Membantu Anda