6 Tips ini Bisa Mengatasi Kebiasaan Mendengkur Anda

jpnn.com - MENGATASI kebiasaan mendengkur saat tidur, sebenarnya bisa Anda lakukan dengan beberapa cara. Karena sebenarnya kebiasaan mendengkur ini tidak bisa Anda sadari ketika Anda sedang tidur lelap.

Dari sisi kesehatan, kebiasaan mendengkur ini kurang baik untuk kesehatan. Sehingga Anda harus melakukan beberapa cara untuk mengatasi kebiasaan ngorok saat tidur.

Untuk mengatasi masalah mendengkur saat tidur, ada beberapa cara yang bisa Anda coba lakukan, seperti dilansir laman India Times, Minggu (24/4).

1. Penurunan berat badan.

Jika Anda mengalami kenaikan berat badan, terutama secara signifikan di leher, maka hal itu bisa meremas diameter tenggorokan dan memicu mendengkur.

2. Cobalah gunakan obat semprot hidung.

Hidung macet atau tersumbat bisa membuat mendengkur benar-benar buruk dengan memaksa Anda untuk bernapas melalui mulut. Sebuah strip di jembatan hidung Anda bisa membantu membuka rongga hidung.

3. Gunakan humidifier.