6 Tips Jitu Hilangkan Lemak Berlebih di Wajah

Karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung terkait dengan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.

Karbohidrat itu rendah serat dan nutrisi penting yang membuatnya mudah dicerna oleh tubuh.

Hal ini menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh. Kadar glukosa yang tinggi diakibatkan oleh peradangan, yang menimbulkan wajah bengkak.

Konsumsi berlebihan karbohidrat olahan juga menyebabkan retensi air dalam tubuh.

5. Praktikkan latihan kardio

Latihan kardio sangat efektif untuk menurunkan masa lemak.

Latihan tersebut mendorong oksidasi lemak, terutama bila dilakukan pada pagi hari.

Latihan kardio meningkatkan pembakaran kalori setiap menit.