6 Trik Bisa Makan Enak Tanpa Takut Gemuk
jpnn.com - Semua orang tentu ingin memiliki tubuh sehat dengan berat badan ideal tanpa harus ada pantangan makanan.
Namun, pandangan bahwa makan enak itu tidak sehat dan menggemukkan sering kali mengusik pikiran serta mengganggu kenikmatan makan.
Faktanya, ada cara agar Anda tetap bisa makan enak tanpa khawatir kegemukan. Berikut beberapa kiat yang bisa Anda lakukan:
1. Awali dan akhiri dengan minum air.
Minumlah segelas air putih sebelum mulai makan dan mengakhiri makan. Hal ini akan membuat lambung teregang dan memberikan sinyal kenyang pada otak sehingga Anda dapat berhenti makan.
2. Makan perlahan.
Makan dan kunyah makanan perlahan. Mengunyah makanan memberikan banyak manfaat, yaitu membuat makanan lebih mudah dicerna dan mencegah tumbuhnya bakteri. Kunyahlah makanan setidaknya 30 kali sebelum Anda menelannya.
3. Makan sebelum lapar.
Faktanya, ada cara agar Anda tetap bisa makan enak tanpa khawatir kegemukan. Tak ada salahnya mencoba 6 kiat berikut ini.
- 8 Makanan Lezat Ini Bantu Hangatkan Tubuh Saat Cuaca Dingin
- Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- 8 Makanan Ini Ampuh Atasi Bau Badan dengan Cepat
- Tekanan Darah Tinggi Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
- Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- Jaga Kesehatan Gigi dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini