6 Trik Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba

Alkohol bisa meningkatkan tingkat tekanan darah pada individu.

Minum empat atau lebih minuman dalam dua jam untuk wanita, dan lima atau lebih dalam batas waktu yang sama disebut sebagai pesta minuman keras untuk pria.

Minum alkohol terlalu banyak bisa meningkatkan tingkat tekanan darah dan juga menyebabkan penambahan berat badan.

Minum dalam jumlah sedang adalah satu-satunya solusi yang bisa membantu menstabilkan dan mempertahankan tingkat tekanan darah.

2. Konsumsi Magnesium

Memasukkan makanan kaya magnesium dalam diet Anda bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Para ahli yang melakukan uji klinis menemukan orang yang memasukkan magnesium dalam makanan mereka memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan lebih baik daripada mereka yang tidak.

Sumber magnesium termasuk sayuran berdaun hijau, cokelat hitam, pisang, lentil, bubur, dan roti cokelat.