6 Trik Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba

3. Sertakan Kalium

Makanan kaya kalium juga terbukti efektif dalam mengelola tekanan darah, terutama karena kalium menyeimbangkan efek natrium dan menguranginya dengan cukup efektif.

Kedua, kalium juga membantu meredakan ketegangan di pembuluh darah.

Makanan kaya kalium termasuk kentang, jeruk, jamur, kismis, kurma, tuna dan jeruk bali.

4. Berhenti Merokok

Berhenti merokok sama sekali adalah solusi untuk mencapai tingkat tekanan darah yang teratur.

Bahan kimia yang ada dalam rokok menempel di bagian dalam arteri dan membuat dindingnya lengket dan menyumbatnya.

Ini merusak aliran darah dan juga meningkatkan tekanan darah serta detak jantung dengan berkurangnya jumlah oksigen yang dibawa ke berbagai organ tubuh.