6 Trik Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba

Pengurangan transportasi oksigen juga membuka jalan bagi serangan jantung dan stroke.

Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk mengelola semua efek buruk dari merokok.

5. Latihan

Sebagai permulaan, orang yang kelebihan berat badan memiliki risiko lebih besar terkena hipertensi dan olahraga bisa membantu mereka mendapatkan manfaat dengan menurunkan berat badan dan mengelola tingkat tekanan darah.

Selain itu, olahraga meningkatkan detak jantung, membantu lebih banyak oksigen dikirim ke jantung dan organ vital lainnya.

Olahraga juga memperkuat otot jantung sehingga jantung bisa memompa lebih banyak darah dan melakukannya dengan lebih baik.

Latihan aerobik seperti menari, berlari naik turun tangga, bersepeda basket bisa membantu memperkuat jantung.

6. Kurangi asupan garam