7 Buah dengan Tingkat Glikemik Rendah Ini Baik untuk Penderita Diabetes
Sabtu, 12 Desember 2020 – 14:41 WIB

Buah aprikot. Foto: dok jpnn
Studi menunjukkan senyawa yang ditemukan dalam buah persik dapat membantu mencegah kadar gula darah tinggi dan resistensi insulin dalam obesitas pada tikus.
Baca Juga:
Buah persik juga mengandung senyawa tanaman bermanfaat seperti antioksidan.
2. Buah ceri
Indeks glikemik buah ceri adalah 20. Ceri kaya akan kalium dan dikemas dengan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh.
Ceri segar atau ceri kering tanpa gula bisa menjadi makanan rendah glikemik yang baik untuk kesehatan.
Ceri adalah sumber vitamin C, serat, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi optimal.
3. Aprikot
Aprikot baik itu segar atau kering memiliki indeks glikemik cukup rendah yaitu di angka 32.
Ada beberapa buah dengan tingkat glikemik rendah yang sangat bagus untuk penderita diabetes.
BERITA TERKAIT
- 3 Manfaat Daun Jambu Biji, Baik untuk Penderita Diabetes
- 7 Buah Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Musim Hujan
- 5 Khasiat Air Rebusan Kayu Manis Campur Daun Serai, Bantu Obati Flu
- 3 Bahaya Minum Kopi Instan Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 4 Buah Ini
- 4 Manfaat Kayu Manis, Bikin Gairah Pasangan Makin Memuncak