7 Buah Ini Kaya Kandungan Vitamin C, Buruan Konsumsi
Senin, 28 Oktober 2024 – 07:15 WIB
4. Pepaya
Pepaya ternyata merupakan salah satu buah yang kaya vitamin C.
Pasalnya, kandungan vitamin C pada setengah buah pepaya adalah sebesar 94 miligram, sedikit lebih tinggi daripada jeruk.
Pepaya juga mengandung serat, vitamin A, vitamin B kompleks (terutama vitamin B6, B2, dan B1), kalium, dan kalsium.
Hal tersebut membuat pepaya memiliki manfaat membantu metabolisme tubuh, mengontrol tekanan darah, dan menjaga kesehatan mata.
5. Mangga
Mangga juga merupakan buah yang mengandung vitamin C.
Mengonsumsi setengah buah mangga bisa memberikan asupan vitamin C sebesar 60 miligram, atau setara 66 persen kebutuhan harian.
Mangga juga kaya akan serat dan fitokimia, seperti karotenoid dan polifenol.
6. Lemon
Lemon juga salah satu buah yang mengandung vitamin C yang tinggi.
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang kaya akan kandungan vitamin C dan salah satunya ialah tentu saja buah mangga.
BERITA TERKAIT
- 7 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Stabil
- Atasi Sembelit dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
- Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi 6 Buah Ini
- 8 Khasiat Mangga, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Obati Jerawat dengan Rutin Mengonsumsi 5 Buah Ini
- Bekas Jerawat Bakalan Ambyar dengan 3 Bahan Alami Ini