7 Buah Ini Kaya Kandungan Vitamin C, Buruan Konsumsi

7 Buah Ini Kaya Kandungan Vitamin C, Buruan Konsumsi
Ilustrasi buah pepaya. Foto: hallosehat

Sebab, dalan sebuah lemon utuh lengkap dengan kulitnya mengandung 83 miligram vitamin C, atau setara dengan 92 persen kebutuhan orang dewasa dalam sehari.

Selain itu, lemon juga mengandung antioksidan, serat, dan zat fitokimia.

Menurut penelitian, bahwa ketiga zat tersebut bisa memelihara kesehatan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

7. Kiwi

Salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yakni Kiwi.

Pasalnya, dalam satu buah kiwi berukuran sedang mengandung vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara dengan 71 persen kebutuhan orang dewasa dalam sehari.(genpi/jpnn)


Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang kaya akan kandungan vitamin C dan salah satunya ialah tentu saja buah mangga.


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News