JPNN.com 
7 Buah Lezat Ini Kaya Akan Zat Besi
Senin, 25 Juni 2018 – 20:53 WIB
Plum kering, salah satu 7 buah lezat yang kaya zat besi. Foto: Ilustrasi
Jangan kaget melihat tomat disini. Tomat adalah buah, bukan sayuran.
Tomat kering adalah salah satu sumber zat besi terbaik. Seratus gram tomat mengandung 9,1 mg zat besi. Itu adalah 50 persen dari asupan harian yang disarankan.
2. Plum kering
Prune (plum kering) bisa meningkatkan asupan zat besi dan membantu melawan defisiensi zat besi.
Penyajian plum akan memberi Anda 9 persen asupan zat besi harian yang direkomendasikan.
3. Kismis
Tahukah Anda, kekurangan zat besi adalah penyebab utama anemia? Berikut adalah buah terbaik untuk meningkatkan kadar zat besi dan menurunkan risiko anemia.
BERITA TERKAIT
- 3 Buah Lezat untuk Penderita Asam Urat
- 3 Khasiat Air Kayu Manis Campur Daun Salam, Bantu Tingkatkan Gairah Pasangan
- 4 Manfaat Air Garam, Bantu Atasi Bau pada Kaki
- Rutin Konsumsi 6 Makanan Ini, Wajah Bakalan Terlihat Awet Muda
- 4 Efek Samping Lidah Buaya, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
- 3 Bahaya Makan Pepaya Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
