7 Buah Sehat yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

2. Berry

Berry kecil ini adalah buah ajaib. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, campuran berry stroberi, murbei, blueberry, cranberry, antara lain meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dan membantu mengontrol tekanan darah.

Polifenol yang ada dalam buah beri membantu meningkatkan sirkulasi darah.

3. Kiwi

Kiwi bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan membatasi kecenderungan darah untuk membentuk gumpalan.

Vitamin C dan E dalam kiwi dikombinasikan dengan polifenol dan magnesium, potasium, vitamin B dan tembaga semuanya bertindak untuk melindungi sistem kardiovaskular.

4. Delima

Delima sangat baik untuk orang yang menderita penyakit jantung atau yang berisiko.

Buah yang satu ini kaya akan polifenol termasuk anthocyanin dan tanin yang membantu mengurangi penumpukan plak dan mengontrol tekanan darah.

5. Kismis

Kismis tidak secara langsung membuat jantung Anda sehat, tetapi antioksidan yang ada dalam kismis membantu melawan bakteri di gusi yang bisa menyebabkan berbagai penyakit periodontal dan memengaruhi jantung secara langsung.

Karena kesehatan mulut bisa berdampak besar pada jantung Anda, maka makan kismis juga membantu jantung kamu tetap sehat.