7 Buah Sehat yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Buah sehat ini juga mengurangi resistensi insulin. Jeruk bali juga membantu meningkatkan profil lipid, tekanan darah, dan mengurangi peradangan.

2. Semangka

Semangka merupakan sumber vitamin C, mineral, likopen, dan air.

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa mengonsumsi dua cangkir semangka sehari bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi berat badan, BMI, dan tekanan darah.

Studi lain menyatakan bahwa likopen dalam semangka bisa membantu mengurangi gula darah tinggi (hiperglikemia).

3. Lemon

Lemon sarat dengan vitamin C, antioksidan kuat. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ekstrak kulit lemon mengurangi berat badan dan akumulasi lemak pada tikus dengan meningkatkan oksidasi lemak.

Diet detoks lemon selama 11 hari menunjukkan penurunan berat badan, BMI, rasio pinggang-pinggul, resistensi insulin, dan persentase lemak tubuh yang lebih besar pada manusia.

4. Apel

Menurut USDA, apel kaya akan beta-karoten, air, serat, vitamin, dan mineral.

Konsumsi apel utuh atau jus apel menunjukkan hasil penurunan berat badan yang menjanjikan.