7 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Stabil

jpnn.com, JAKARTA - BUAH merupakan makanan padat nutrisi yang wajib kita konsumsi untuk menjaga kesehatan.

Namun, bagi penderita diabetes dan yang memiliki riwayat penyakit gula, ada beberapa buah yang menjadi pantangan.

Ada beberapa buah rendah gula yang tak sampai 10 gram dalam tiap sajiannya yang aman untuk penderita diabetes dan penyakit gula darah.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang disarankan banyak ahli kesehatan untuk menurunkan berat badan karena mengandung rendah gula.

Perlu diketahui, dalam 100 gram semangka, terdapat kandungan gula sekitar 6 gram.

Selain itu, menurut studi di Journal Of Diabetes and Metabolic Disorders (2020) menemukan potensi antidiabetes pada semangka.

Pasalnya, buah semangka memiliki komponen antioksidan, antiinflamasi, dan antihiperglikemia.