7 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Stabil

2. Kiwi

Salah satu buah yang memiliki kandungan gula rendah, yakni kiwi.

Perlu diketahui, bahwa dalam satu buah kiwi utuh atau sekitar 75 gram, terdapat 6-7 gram gula.

Selain itu, kiwi mengandung vitamin C yang tinggi dan antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas dalam tubuh.

3. Lemon dan jeruk nipis

Lemon dan jeruk nipis juga merupakan jenis buah yang mengandung gula sangat sedikit, yaitu sekitar 1-2 gram dalam setiap buah utuh ukuran sedang (65 gram).

Oleh sebab itu, dua buah ini sangat cocok untuk dijadikan salah satu campuran minuman untuk membantu lebih cepat kenyang, sehingga tidak tergiur untuk makan terus-menerus.

4. Buah beri

Buah-buahan jenis beri juga merupakan yang memiliki kandungan rendah gula, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.

Buah seperti stroberi, raspberry, blackberry hanya mengandung 4-5 gram per 100 gram penyajian.

Selain itu, buah-buahan jenis beri juga kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C, sehingga memberikan pengaruh yang baik untuk kulit dan pencernaan.