7 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Stabil

Namun perlu diketahui, bahwa salah satu keluarga beri, yakni buah blueberry mengandung sekitar 10 gram per 100 gram takaran penyajian.

5. Alpukat

Salah satu jenis buah yang rendah gula, yakni alpukat. Sebab, alpukat rata-rata hanya mengandung sekitar satu gram gula dalam setiap buah berukuran sedang, sehingga tidak memicu lonjakan kadar gula.

Selain itu, alpukat memiliki kandungan serat cukup tinggi yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan mendukung kesehatan jantung.

Biasanya, buah alpulkat bisa diolah menjadi aneka makanan, seperti campuran salad, jus, smoothies, hingga dikonsumsi langsung.

6. Jeruk bali

Jeruk bali merupakan salah satu buah sitrus yang juga rendah gula, yaitu sekitar 6-7 gram dalam setiap 100 gram sajian.

Jeruk bali memiliki banyak nutrisi karena tinggi folat, magnesium, potasium, serat, dan vitamin C.

7. Jambu

Salah satu buah yang memiliki kandungan gula rendah, yakni jambu.

Sebab, buah jambu mengandung gula sekitar 8-9 gram per 100 gram sajiannya.