7 Buah Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Musim Hujan

Berikut buah dengan GI rendah untuk penderita diabetes, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Jamun

Jamun memiliki semua kebaikan yang Anda penderita diabetes.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology, jamun memiliki sifat antidiabetik dan antioksidan.

Ini berarti jamun akan membantu memperlambat proses mengubah pati menjadi gula.

Itu menyebabkan lebih kecilnya kemungkinan lonjakan tiba-tiba kadar gula darah.

2. Ceri

Kebanyakan buah bisa meningkatkan kadar gula darah, tetapi beberapa memiliki skor GI yang lebih rendah, seperti ceri asam.

Itu karena mereka memiliki indeks GI hanya 20, dan bisa membantu untuk tetap bugar dan sehat selama musim hujan.

Ceri rendah kalori, dan kaya akan serat, kalium, vitamin C, polifenol, dan serotonin.