7 Buah Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Musim Hujan

Hindari mengonsumsi air jeruk nipis manis, karena sering kali mengandung gula buatan dan bahan pengawet, yang sangat tidak baik bagi penderita diabetes.

5. Plum

Nikmati buah yang kaya akan vitamin dan mineral ini tanpa perlu khawatir selama musim hujan, karena tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda.

Plum segar memiliki skor GI sekitar 40, itulah sebabnya buah ini sangat cocok untuk diet penderita diabetes.

Selain itu, serat larut yang ada dalam plum bisa mengendalikan kadar glukosa darah pada pasien.

6. Persik

Setiap musim, alam memberi kita buah-buahan yang berlimpah. Selama musim hujan, kita bisa makan buah persik.

Buah persik memiliki indeks GI rendah sekitar 42, ditambah kalori rendah, yang menjadikannya makanan ideal bagi penderita diabetes.

7. Apel

Bagian terbaik dari apel adalah bisa dikonsumsi di musim apa pun.

Apel sangat bergizi, dan memiliki efek minimal pada kadar gula darah dan insulin, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Buah persik menyehatkan dengan skor GI 39.(fny/jpnn)