7 Camilan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Tanpa Rasa Bersalah

Karena kandungan seratnya dan potensi menurunkan gula darah, almond adalah pilihan yang bagus. Ukuran porsi biasanya 23 kacang almond.

2. Puding chia

Meski ukurannya kecil, biji chia kaya akan serat dan bahkan sedikit protein.

Anda akan terus merasa kenyang berkat nutrisi yang mengenyangkan dan teksturnya yang padat dan seperti agar-agar.

Siapkan puding chia dengan susu, biji chia, dan buah-buahan pilihan Anda. Simpan semalaman dan nikmati sebagai camilan pagi hari.

3. Buncis panggang

Karena memiliki kemampuan untuk membantu mengontrol kadar gula darah, buncis dan kacang-kacangan lainnya bisa membantu menurunkan risiko terkena diabetes.

Satu cangkir buncis mengandung lebih dari 14,5 gram protein dan 12,5 gram serat, menjadikannya camilan yang baik untuk penderita diabetes.

4. Popcorn buatan sendiri

Meskipun popcoen sering disajikan sebagai makanan ringan saja, tetapi popcorn termasuk dalam keluarga biji-bijian.

Dengan porsinya yang besar memang menawarkan keunggulan serat lebih banyak karena merupakan gandum utuh.