JPNN.com 
7 Cara Alami Meningkatkan Metabolisme
Sebagai alternatif, Anda juga bisa memilih berenang atau putaran Zumba untuk mendapatkan manfaat dari latihan aerobik.
Jika Anda suka ke gym, kamu juga bismencoba latihan interval intensitas tinggi.
2. Makan 5–6 kali sehari
Secara umum diyakini bahwa dengan makan lebih sedikit, Anda bisa menurunkan berat badan lebih banyak, tetapi ini tidak jauh dari kebenaran.
Untuk metabolisme Anda yang tinggi, penting bagi kamu untuk makan dengan baik.
Pakar tertentu mengklaim bahwa metabolisme Anda melambat selama periode di antara waktu makan, jadi lebih baik makan 5–6 porsi kecil sepanjang hari daripada tetap makan 3 porsi berat.
Dalam diet Anda, sertakan makanan seperti oatmeal (biji-bijian utuh), telur, plum, apel, dan bahkan alpukat, mereka membakar kalori dengan cepat dan meningkatkan metabolisme.
Juga, makan banyak makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak atau kacang-kacangan, karena bisa meningkatkan metabolisme Anda secara signifikan.
3. Pilih Gandum Utuh
Jika Anda makan lebih banyak dari yang sebenarnya dibutuhkan tubuh kamu, kelebihan kalori disimpan dalam bentuk lemak untuk digunakan nanti.
Ada beberapa cara alami yang bisa membantu meningkatkan metabolisme Anda dengan cepat dan salah satunya tentu saja dengan tidur malam yang teratur.
- 5 Khasiat Minum Teh Hijau Setelah Berbuka Puasa, Bantu Tingkatkan Metabolisme
- Cegah Bibir Kering Saat Puasa dengan 5 Cara Alami Ini
- 4 Khasiat Air Jahe Campur Jeruk Nipis, Wanita Bakalan Terhindar dari Nyeri Haid
- 4 Khasiat Rutin Minum Air Daun Salam Campur Kayu Manis, Wanita Pasti Suka
- 4 Khasiat Jus Jeruk yang Bikin Berat Badan Ambyar
- 7 Manfaat Terapi Hidroterapi yang Perlu Anda Ketahui
.jpeg)
